牙齒染色食物有哪些？我可以靠食物美白牙齒嗎？

一口整齊潔白的牙齒是大家期待的目標，然而就在每天的進食中，吃下牙齒染色食物而不自知，就算靠勤勞刷牙，食物殘渣就像頑固的恐怖情人一樣緊抓不放。這時，該靠什麼方式來清除污漬、美白牙齒?到底有沒有牙齒美白食物呢?台北一日美齒推薦-林禹書醫師表示，藉由牙齒美白評估了解牙齒不夠白的原因，因此對症下藥，陳年的頑強污漬是可以徹底清除的，接下來就讓我們一起來了解。

牙齒染色食物大魔王有哪些？

民以食為天，有些食物對於某些族群來說，就像是想戒卻戒不掉的能量糧食。比如說，上班族每日早晨來杯香濃的咖啡或茶；許多人固定嚼檳榔、抽菸；平時受眾人愛好的美食－紅醬義大利麵、咖哩飯等，上述種種都是牙齒染色的食物大魔王，隨著日積月累，讓牙齒變黃變黑。然而，選擇食物當中，除了要盡量避開上述的「著色食物」，也要小心「著色補助性食物」，這類食物本身帶酸，讓嘴巴呈現酸性，會溶解牙齒表面，長期飲食之下，會造成琺瑯質脫鈣，牙齒表面的孔隙變大了，若再喝下咖啡、紅茶等深色食物，就會很容易造成牙齒染色。

	著色性食物	著色補助性食物
特性	深色的食物	本身具有酸類的食物（如草酸、檸檬酸)
食物	・咖啡 ・深色汽水 ・深色茶類 ・紅酒 ・香菸、雪茄 ・藍莓、紅葡萄 ・咖哩 ・醬料、蕃茄醬、醬油 ・使用人工色素的食品	・碳酸飲料 ・菠菜、綠香蕉、高麗菜等具有草酸的蔬菜 ・檸檬、鳳梨、葡萄柚等具有檸檬酸的水果

牙齒美白食物真的有用？醫生：其實非常有限

網路上時常看到有人分享牙齒美白食物，但無非就是較淺色食物、無色素食物，像是白米、牛奶、起士等等，或者是富含維他命Ｃ的食物，比如檸檬、柑橘類，但檸檬柑橘這類食物本身也是著色補助性食物，多吃無益且效果有限。醫師特別提醒，號稱所謂的牙齒美白食物，充其量只能說是避免染色持續惡化，並不能主動性的讓牙齒變白。

避免食物染色牙齒，牙科診所來協助

黑黑黃黃的牙齒成為許多人心中的困擾，但又不知道有什麼方式得以解決。陳年已久的咖啡漬、茶漬、菸垢無法單憑牙刷清除頑強汙垢，這時候就可以請牙科診所來幫忙。

診所內的噴砂美白運用細微顆粒結合水與氣壓，徹底清除牙齒上細微的黑漬，還原牙齒原本的自然透亮，若是想要更加亮白，可與醫師討論你對牙齒色階的期待，使用冷光美白大幅提升牙齒淨白度。

一日美齒專家林醫師，不斷追尋牙齒美學有著不凡理念

一日美齒專家-林禹書醫師從事牙醫工作十年，除了不斷吸收牙醫治療的新技術，並引進數位牙科技術設備，透過進修學習這些新的方法，讓牙醫治療不但更精確安全有效率，更從病人的需求出發，盡力達成最完美的治療結果。「完美不是單一標準，而是根據每個人的條件，客製化治療方案。」

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